20代慢性的な呼吸苦 原因の可能性を知りたいです

person20代/男性 -

27歳男性、喫煙歴7年です。
今でも2日に一箱くらいのペースで吸います。
以下の症状を見て、COPDや間質性肺炎のような病気の所見があるか、可能性が高いかどうかのご意見をいただきたいです。

ここ2.3年で慢性的な呼吸苦があります。
日によって辛さは変わりますが、基本的に呼吸が苦しいです。
ただあまり気にならないなと言う日もあれば、きついな〜と言う日もあります。
後は食後や空腹時、労作時とかが辛いと感じる事が多いです。
喫煙者なのでCOPDだったらどうしようと思っています。
以下は長くなりそうなので簡潔に補足情報です。

-肺エコー、レントゲン一年前問題なし
-数値的にもCOPDではなかった
-高校生の頃にどう性頻脈の診断
-2年前に軽度のパニック障害、今は克服
-軽度の漏斗胸
-小児喘息罹患
-慢性鼻炎
-デスクワークで一日中座りっぱなしで、かなり運動不足です

タバコはひとまずやめようと思っているのですが、どんな病気の可能性がありますか?また呼吸苦を楽にする運動や何かがあれば教えてください。

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