足裏の違和感 足底筋膜炎？
person30代/男性 -
2日前にランニングをした後から左足の裏に時々違和感や張りを感じます。
・部位は画像の赤印のあたり二ヵ所（同時に違和感が出ることはない）
・足裏のストレッチをすると該当部位に右足よりも不自然な張りを感じる
・起床時に歩いても明確な違和感や張りは感じないが、日中に立っている時、椅子に座っている時などに違和感が生じることがある
・歩いたり駆け足している動いている間は違和感を感じることは少ないが、動き終えて座っていると違和感がでることもある
・違和感が出る部位を指圧しても痛みは感じない
質問です
【１】痛みがなくとも足底筋膜炎になっている可能性は高いでしょうか？
【２】ランニングは継続してもよいでしょうか？休止する場合期間はどれくらいがよいでしょうか？
【３】タオルギャザーや足裏のストレッチなど足底筋膜炎の予防は違和感が完全に消失してから行ったほうがよいでしょうか？
よろしくお願いします。
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