手指のこわばり、肩の痛みについて

person40代/女性 -

こんにちは。
数ヶ月前から一部の指のむくみや軽いこわばりがありました。

今週帰省で川遊びをした翌日から、膝裏の痛みや手首の痛み、上腕を動かした時に肩のあたりにズキっとくる筋の痛みがどれも左右あります。
川遊びは膝上くらいまで浸かって、腕は体を前傾して川にひじくらいまで浸かったくらいです。
数日経って、膝裏の痛みは少しずつ軽減してきましたが、両腕の筋肉痛と腕を上げた際の肩の筋の痛み、手指のむくみこわばり、少しの痛みが治りません。

多少重いものを持ったので、腕の筋肉痛になるのはわかるんですが、手のこわばりなどが何故なのか気になります。

こわばりは肩の痛みからくるものでしょうか?
関節リウマチや甲状腺の病気なのかと心配しています。

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