不安障害による漠然とした不安

30代/男性 - 2025/08/17

何かで不安のきっかけがあると、馬鹿馬鹿しいと思いつつもずっと不安が続きます。
不安障害と診断されています。
どのように不安と向き合えば良いのかアドバイス頂ければと思い
質問権を使わせて頂きました。

以下は、最近の不安のきっかけになってしまった出来事です。
一昨日、家の近くのマンションの業者の方がウォータージェットを使って
窓の外の鉄格子を掃除されていました。
別に特に水がかかったとかというわけでもないのですが
例えば噴水の近くを通ったりした、時に霧状になった水を感じることがあると思いますが、近くをすれ違った際に、そのような感じがありました。
それからというもの、霧状になった鉄のサビや埃が耳に入ってしまったかも知れない？
という不安にかられるようになってしまいました。

どこで不安のきっかけがあるか分からない以上
不安を無くすことは出来ないので、不安とともに生きていこうと思っています。

お忙しいなか、恐縮ですが、こういう風に捉えると不安は軽減しますよ。
といったようなアドバイスが頂けると助かります。
よろしくお願いします。