背中から首にかけての痛み

person30代/女性 -

3ヶ月ほど前からPC作業を家でするようになり、気づくと数時間経ってる時もあるのですが、1週間ほど前から肩甲骨より内側の筋肉から首の裏側にかけて痛みが出てきています。
姿勢はきっとかなり悪かったのだと思います。
明確にどこが痛むかがわからないのですが特に左側の痛みが強いです。首を右に少し倒しただけでズキンと左側の首裏あたり?が痛み、右後ろを向く時にも痛みます。筋肉なのかどこを痛めたのかがわからず不安です。

湯船で温めましたが変化なしです。今は湿布を貼って様子を見ていますが、なかなか痛みが引かないため病院へ行くべきか悩んでいます。
病院に行くほどでもないのであれば、マッサージに行こうかと思っています。

1. 病院にいくべきでしょうか?
2. 行くとしたらどの診療科で見てもらうべきでしょうか?
3. 考えられる原因、病名ありますでしょうか?

ご回答よろしくお願いいたします。

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