左の太ももの付け根外側などが痛いです

70代以上/男性 - 2025/08/18

ひと月前から、左足を上にして横になっていると、左太ももの付け根あたりがジーンと中の方で痛いです。左足を下にして横になると何も痛くありません。激痛とかではありません。夜も眠れます。椅子に座っているときも痛いときがあります。
時には、その痛みが、太ももの前、内側、裏、お尻に近いところへ移動したりします。ほとんどは、外側（腰骨の真下あたりと腰骨の前あたり）が痛いです。痛みは常時ではありません。
左右の太ももの筋肉を触ってみますと、左足の表側と裏側が筋肉痛のような痛みが少しあります。右足はなにも感じません。筋肉の固さは左右差異がないように思います。

左足のフクラハギも、常時ではありませんが、外側または真ん中あたりが筋肉痛のようなだるさと痛みが混じったような感じがします。

いずれも安静時の状態で、立位では気になりません。歩行時に痛みは出ません。毎日２Kmほどの散歩をしています。散歩のあと、左足全体にだるさ、少しの脱力感？が出ますが、30分ほどで収束します。右足は何もありません。

腰痛はありません。首もMRIでは異常ありません。
梨状筋 ストレッチの一番簡単なものをやってみましたが、変わりませんでした。
何が考えられますか？　よろしくお願いします。