足首から甲にかけての単発的な痛みについて
person40代/女性 -
単発的に足首周辺に鈍い痛みがあって歩くだけでもミシっとなることがあります。
そろっと歩いて誤魔化したり、30分くらい休んで痛みが消えれば普通に歩けるようになります。
ひねったり怪我をした記憶はないのですが、何か負荷がかかって痛めているのでしょうか？
思い当たるのは、最近は長距離を歩いたり、スーツケースを持ち上げて駅の階段を上り下りしたことがありました。
痛いのは左だけで、足首から甲にかけての左側(外足側)です。
今日も遠出をする用事がありどうしたらいいのか困っています。
45歳、痩せ型で筋力が弱く、筋トレや運動は心がけていますが、肩や股関節を痛めることもよくあります。
運動、極端な負荷を避ける以外に何をどうしたらいいのでしょうか。
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