甘い物がやめられない。糖尿病の不安。はちみつ、高カカオチョコは問題ないか。四毒抜きを信じるべきか。

50代/女性 - 2025/08/20

閉経6年経つ52歳です。お酒も飲みますが157センチ40キロと痩せ気味です。よく動いてます。
花粉アレルギーあります。

甘い物が止まらず、これはマズい！と思いはちみつ100%の飴や高カカオチョコに変えてやたら食べてしまいます。
料理に使う砂糖はアルロース やラカントにして
米や小麦粉は滅多に食べません。｛飴、チョコがやめられないのでそこで糖分の調整］

四毒とか言ってる方が甘い物は絶対ダメと発言していて飴やカカオチョコが止まらない自分の将来が不安になります。

質問1
米や小麦粉やめていてもはちみつやチョコでアレルギーや糖尿病になりますか？
運動で糖尿病は予防できますか？

質問2
私は糖分依存症でしょうか。甘い物をやめる方法はあるものでしょうか？

質問3
話変わりますが〔すみません｝オリーブオイルも四毒でダメと言われますがその方以外の医師の多くは良いと話されます。
どちらを信じて良いのかわからないです。

友達とワイワイ会合するのが大好きなので
完全四毒抜きとか無理なのですが最近やたら話題なので気になり質問させていただきました。
パスタ〔小麦粉｝もオリーブオイルもはちみつも高カカオチョコも問題ないなら今後も食べちゃいます。