左膝半月板損傷、手術なし、痛みと腫れは落ち着く？

30代/女性 - 2025/08/21

以下、経過です。
2024年
7月　左膝内側の痛みを感じる
　　　：正座ができない時期があった。
10月　左膝半月板損傷と診断
→スポーツ選手なら手術をすすめる。そうではなく、日常的に支障がないならリハビリと、筋トレ、ヒアルロン酸注射で様子をみる。
　
11月　日常的に支障がなくなりヒアルロン酸注射（5回）とリハビリ終了。
　↓
時々、違和感や痛み？を感じるが受診するほどではない。階段の昇降や信号待ちで走ることもできる。普段通りに生活できる。

2025年
７月　昨年と同じ感じの痛みを感じ受診
　　　　→MRI：損傷がひろがっている。手術をすすめる。再生医療も難しい。
　　　総合病院（スポーツ整形外科で実績あり）へ紹介状（7/31）
　　　　→・確かに損傷があり（二枚おろしのようにパックリと）、縫合は難しい。
　　　　　
・後々を考えるなら【今】手術ではない。
・痛みに関しては鵞足炎からきている可能性あり。（エコーで鵞足が腫れている）→ステロイド注射。
・筋トレを！
8月　総合病院（8/13）
→◯左膝内側の痛みは前より落ち着いた。
　◯左膝の上部分の痛みと腫れ
　　　　　　：水を抜く。(薄い黄色：量はそんなに多くないとのこ)　　　　　
　　　　　・膝まわりの筋力をつけること
　　　　　・今後、水が溜まり抜く時は近くのクリニックでも良い。→総合病院終了。

以下、今の症状です。
◯8/13に水を抜いたが、まだ腫れている。（それかまた腫れた？）右膝とあきらかに違う。
◯赤くなったり熱はもっていないが、触るとプヨプヨ感を右膝より感じる。
　写真：ピンク（腫れ）
◯座る時、左膝の上あたり（写真：黄緑）が痛いのが続いている。
◯膝の内側、裏側の痛みは時々感じるが、一番痛いのは【膝上の痛み】
◯しゃがむ、階段の昇降（特に降りる）、ゆっくりならできるが普通にはできない。

【質問】
1.この腫れはこのままでしょうか？
右膝より腫れているのはあきらかです。また、水を抜いた方がいいのでしょうか？
抜く場合、どのくらいの頻度でしていいのでしょうか？

2.左膝上の痛みはどうしたら治りますか？手術しないと治らないのでしょうか・・？