眠りにつきにくい、一度起きると二度寝が出来ない

40代/男性 - 2025/08/23

お世話になります。よろしくお願いします。

先月中旬頃より、
考え事をしてしまい数時間寝つけなかったり、早朝に起きてから二度寝が出来ない状態が度々ある状況です。全く寝れないで朝を迎える事もありました。

仕事で急激な環境変化（上司が突然に出社不可による交代、同時に組織改定による部下増員、元上司の業務引き継ぎ受け）はありました。
上記理由から、仕事が大変な時期で健康を害すわけにはいかないので、しっかりと睡眠や食事を取れるようにしたいです。

他に変化した事としては、
体重は1キロくらい減ったと思います。
胸と腹部の中間辺りがソワソワとした違和感が常にあります。

対処方法や薬等で改善可能でしょうか。