適応障害の治療について

30代/女性 - 2025/08/24

営業職の中間管理職の30代会社員です。

7月に転勤で大きく環境が変わった上、会社の方針も変わったことで業務負担が増え、7月には80時間の残業をしてしまいました。1年以上前から中間管理職でしたが、今回部下もかわったことで管理職としてのプレッシャーも以前より増すようになりました。

8月に入り、あれだけ頑張れていたのに急に頭が働かなくなり、気づいたら急に仕事中涙が止まらなくなったり仕事が手につかなかったりし、早退と休みを繰り返しました。お盆前8月2週目にメンタルクリニックに行き、うつ状態と言われ2週間の休職を勧められました。が、お盆もありこれから1週間ゆっくり休めるので休職は見送りました。

8月18日にお盆が明け、在宅で残業を減らしながら勤務再開しました。
月曜日　出社して仕事をし、定時で帰る
火曜日　朝体が動かず、休む
水曜日　在宅で残業をなくしながら普通に業務をこなす
木曜日　在宅で残業をなくしながら普通に業務をこなす
金曜日　朝から胃が痛む。自分が指示役となる会議にリモートで出ようとすると急に動悸と息切れが止まらず、涙も出てきて会議を欠席、以前できていたことや部下とのコミュニケーションが全くできないことに気付く。この日は午後15時ぐらいに早退

このように以前できたことができなくなっていたりパニック状態に陥ったりするようになりました。また、以前は目標を持って本気で仕事に取り組んでいましたが、今はその気が全く起きません。気持ちを前向きに動かそうとすると胃がキリキリします。

医者からは、休職をしないなら残業を極力しないようにと言われています。

ただ、先週は残業していないおかげか休日や仕事をしていない時は元気です。(以前は休日はほぼ寝てた)

この状態で残業を減らしながら仕事を続けた場合、このような症状が落ち着くまでに通常何ヶ月ぐらいかかりますか？
通常休職しないとまずい状態なのでしょうか。

それ以外の健康状況は通常であれば良好で、以前は残業が多くても頑張れていたのですが今回は転勤や環境の変化なども重なってこうなってしまったのだと思います。