逆子体操で腰が痛くなった

30代/女性 - 2025/08/25

37w2dの妊婦で、先週の健診で逆子を指摘されたため、明日も逆子の場合はその翌々日に帝王切開をする予定です。
4日前に逆子体操をしたところ、その翌日から右腰と太ももが痛く、起きる時、立ち上がる時、歩く時に鈍い痛みが強く辛いです。
それ以降逆子体操はしていません。
姿勢やストレッチなど、何か痛みを改善する方法はないでしょうか。

なお、これまでは腰痛などになったことはありませんでした。