筋トレ後、次の日から呼吸をするだけで痛い

person30代/女性 -

2日前にジムで筋トレ後、次の日からただの筋肉痛とは思えない痛みがある。
特に右の肩甲骨、右の肋骨付近が痛く、昨日の夕方頃から座っても寝転んでも痛くなった。
昨晩は、呼吸をしても痛いので息苦しく、眠れなかった。
現在は湿布を貼って、安静にしているがそれでもズキズキとした痛みを感じる。
痛みがあるのに、子供を抱っこしたりしたため、より悪化したのではと思っています。
安静にしていれば治るのでしょうか？

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