腱鞘炎？ばね指？小指の痛み
person30代/男性 -
3日前に両手共に親指の付け根？付近を揉むと痛気持ち良い症状が起こりました。
昨日から唐突に小指の外側が痛み、手をパーに開こうとすると痛みます。
デスクワークが増え、運動不足も否めません。原因は使いすぎかとは思いますが、気になることは以下です。
１、安静にした方が良いのか、ネットに載ってるようなストレッチが良いのか。
２、湿布を貼る位置は小指？手首？肘？肩？などのどこがおすすめか。
３、養生法は何かあるか。
４、気を付けた方が良いことはあるか。
以上となります。
少しでも良くなる方法をお教え頂けますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
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