足底筋膜炎 足のトレーニングと運動再開の目安
person30代/男性 -
10日ほど前から足裏に違和感や鈍い痛みが出ています。
症状が出始めてすぐに整形外科を受診してレントゲン、エコー、MRIの検査をしていただきました。いずれも画像では明確な異常はみられないため「軽い足裏のストレッチをして1週間程休んでいればよくなると思います」という診断でした。
現在は発症時に比べると違和感の強さも頻度も減ってはいますが、完全には解消されていないという状態です。
質問です
【１】タオルギャザーや足指の体操などをしているのですが、体操後しばらくの間、足裏の違和感が強まるため少し不安があります。今の状態でこのような運動をして悪化につながらないでしょうか？
【２】症状がでた10日ほど前から趣味のランニングを休止しているのですが、再開してもよい目安があれば教えてください。
整形外科分野 に限定して相談しました
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