自分を他人のように感じて辛いです。

20代/男性 - 2025/08/27

最近自分を他人のように感じて不安です。何をやっても他人の記憶のように感じて、生活してる実感がありません。ただ1日を過ごしてる感じです。
最初は自分の名前や誕生日に疑問を持ち、ホントにこの名前なのか？ホントにこの誕生日なのか？と不安になり、何度も自分の情報を確認するようになりました。それが次第に広がっていき、自分のやった行動も他人がやったように感じてしまうようになりました。仕事で「書類やった？」と言われた時に「やった気はするけど、ホントに俺がやってたかな。仕事場にそもそもいた感覚がないな。」と思ったり、友達や家族と出かけても思い出に実感が湧きません。
元々強迫性障害を持っていて、不安になると何度も同じ事を考えてしまいます。故にこの事もずっと頭の中でグルグルしてて毎日しんどいです。僕は頭がおかしくなったのでしょうか。