床に長く座った状態から立ち上がるのがスッと立てない
person70代以上/女性 -
8月に入ってから疲れの相談ばかりです
70歳です
数年前から床にぺちゃんと長く座っていて立ち上がるのが考えながらです
暑いので
家の中ばかりで万歩計も
1000歩台 椅子に座った仕事です
立ったり座ったりです
大阪によく出掛けますが
その時は14000歩くらいですが
足の裏の指から関節までのつま先立ちする部位がジンジンと痛くなります
田舎なので
車移動ばかり
久しぶりにスクワットをしたら太ももが少し痛くなり
今後の足腰に不安を感じています
整形外科にたまに行きますが
特に画像に映るような
膝、股関節、腰はありません
筋肉だと思います、
仕事で金活をしなければ
生活が苦しいし
仕事をすれば
筋活がおろそかになり
夜には仕事と家事で疲れ
運動が出来ない日々です
仕事をしながら太ももを上げたりしてもあんまり効果もないですよね
今日は朝から足も肩も痛いです
どうしたらよろしいでしょうか
よろしくお願いします
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