質問があります

30代/男性 - 2008/11/25

私は心配症というか、何事も悪い方に考えてしまいます。それで不安になったり気持ちが落ち込んだりします。
今は病気を恐れています。ウィルスによる病気、HIVやB・C型肝炎ウィルスの感染を恐れています。日常生活では感染しないと分かってはいても、公共の物を触って不安になったり、人に肩を叩かれたり握手したりすると不安になったりしています。
「日常生活では感染しないと言われていても、絶対ではない。万が一自分にだけは感染するのかも」みたいに考え一人で恐れています。過去に不安になりHIVの検査を受けました。陰性でしたが、先述のような理由で不安は消えません。このままでは不安になるたびに検査を受け、またすぐ不安になったら検査を受けるような生活をしそうです。
「もし…だったら?万が一…だったら?」とばかり考えて辛いです。
車の運転でも同様に考えてしまい、はねてもいないのに人をはねたのではないかと考えます。自分が気付かないうちに撥ねたかもしれないと思ったら、来た道を戻って確認しないと気がすみません。私は何でも悪い方に考えて不安になったり恐れたりしています。私はどうしたら良いでしょうか?考え方が悪いのでしょうか?教えて下さい。