猛暑の中の自律神経の乱れ、不安障害について
person40代/男性 -
47歳男です。
ここ最近の猛暑のせいか、暑さを感じると気分が悪くなったり、胃の調子が悪くなったりします。暑さで自律神経が乱れているような気がします。
また、自転車で近場に買い物をする際に、暑い外から涼しい店内に入ると目眩まではしないものの、このままだと気分が悪くなりそうだなという感覚になります。（不安障害ということもあるのでしょうか）
そのような中で、親戚がなくなり、2日後に葬儀があります。葬儀の場所が車で5時間くらいかかる場所になります。
葬儀の日の気温を見ると、猛暑日になる予想です。
自分が運転するわけではありませんが、サービスエリアにトイレ休憩する際に、炎天下の中を車内から降りてトイレ待ちしたりと、それなりに外で過ごす時間があるということを想像するだけでかなり不安になってきました。
まず、これは考えすぎでしょうか？
また、自律神経をできるだけ乱さないようにするにはどうすればいいでしょうか？
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