朝起きたらどうしても立てない

person20代/女性 -

本日現在進行形で、座るために起き上がったり立ったりするとあたまがぐわぁ〜ってなって、めまいが酷く、フラッフラになって吐き気を催します。体を横にするとすぐ収まります。寝返りも一瞬同じ症状が出ます。本日初めてのことです。
スマートウォッチでの心拍数は56~65。起きてから1時間半経ってますが未だに具合が悪いです。
今日は休みだからいいものの、出勤しなきゃ行けない日にこれになったら朝の準備すらできなそうで気合いでできたとしても運転で絶対事故ります。

調べると起立性調節障害の可能性があるとでてきますが、これが1回(1日)きりの人もいるのか、1度発症すると一定期間継続して発症しがちなのかが知りたいです。また、他の可能性と、対処法を知りたいです。

こんな辛いこと数日も耐えられないけど、病院は少し億劫で、昨日までは何ともなかったので検査で何も問題なかったという無駄足はできるだけ辞めたくて、、

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