コロコロ便が出たり、細い便が出たりする状態が8月初旬より続いています。

40代/女性 - 2025/08/29

40歳女性です。普段から便通は良く、状態の良い便が出るのですが、8月初旬頃から、便秘気味で、出ない日があったり、出ても細かったり、コロコロ便が出たりしています。
先週はコロコロ便が続いていましたが、今週に入ってからは細い便が続いており、日によっては1日に複数回、少量ずつ細い便が出る日もありました。複数回出る日は自宅に居る日で、出社日は朝に2回程度で外では出ません。
食欲は普段通りありますが、お腹がスッキリせず、張っている感じがあります。食後はお腹がぐるぐる動く感じがして、便意が来そうで来ない感じです。市販の整腸剤を服用していますが効果ありません。
普段から元気で、毎年健康診断は受けており、今年2月に受けた便潜血検査は2回とも陰性でした。今までもずっと陰性です。時々便秘気味になることはありますが、長引くことはあまりないです。
お腹の調子以外に不調はなく、元気で、体重も変化ありません。少しメンタル面で疲れているますが‥
対処方法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。