不安感との付き合い方

40代/女性 - 2025/08/30

41歳、主人と小学1年生の子どもがいます。
今の住まいが手狭に感じていてずっと物件を探していたのですが、先週いい物件に出会いあれよあれよという間に引越しが決まりました。
9月末には引っ越します。
ずっと引っ越したいと願っていたのにいざ現実に決まるとすごく色んな事が不安になってしまったり急に物事が動き出して気持ちが追いつきません。
近場への引越しなので生活環境は家が変わるくらいでほぼ変わりません。やはりお金が出ていく事が不安です。今の住まいに10年ほど住んでいたのでそこを移る事にも不安なのかもしれません。自分が望んでいたことなのに…。家賃も少し上がるので、働けなくなったら家賃払えないかもと今考えても意味もないのにそんな事を考えてしまって、勝手に体調が悪くなっています。眠りが浅くなったり食欲がなくなったり。

元々環境が変わる事が苦手で、不安や緊張を感じやすい為、心療内科に通っています。ずっと寝る前はリーゼ、たまにメイラックスを飲んだりしています。
この不安とどう付き合っていけばいいでしょうか。薬で何とかするよりも考え方を変えたいなと思うのですが、どうしていったら気持ちが楽になるでしょう。