スマホ使用と小指側のしびれ、重だるい感じについて

50代/女性 - 2025/08/30

昨晩、寝る前に左を下にしてベッドに横になり、同じく左手にスマホを持ってしばらくネットをみたりしてました。

次第に下にしていた左手の小指と薬指の小指側と同じく左小指側の手のひらと手首、手首から10～15ｃｍ程度でしょうか、びりびりと痺れがきてしまいました。

すぐに上を向いて寝て手も体の横に添えた状態にしておくと、1～2分ほどで痺れはなくなったように思います。小指側のだる重い感じはあったように思いますが、そのまま寝落ちてしまいました。

今日は肘を曲げる動作たちょっと続いたりすると、昨日と同じく小指と小指側の手のひらの横、手首あたりまでかるく痺れたり（昨日ほどではありません）、椅子に座ってを太ももの上に置いていても重だるい感じがあります。

こうやってPCで文字入力をしてると軽く痺れてきます。（小指と薬指で打つこともでます。）

TVのリモコンを親指と小指で持ったりもできており、手をグーにして握った際にちょとした違和感はありますが、今のところ力が入りにくく困るということはありません。

左手を余り使わないようにしたら、自然に治ることはありますか。
何日程度なら様子見ても良いのでしょうか。

近所の整形外科も午後は休みで今日は受診できませんが、月曜にでも受診したほうがいいでしょうか。