3週間以上続く寝違えのような首の痛み

30代/女性 - 2025/08/30

3週間前くらい前の朝軽い寝違えの症状があり、次の日の夜中に寝返りをうつ際に首が全く動かせないほどの激痛で起きてしまい全く眠れませんでした。
朝起きた時も動かせないほどの激痛でそれが二日ほど続いた時に眠れないのと首の痛みもしんどいので整形外科を受診し、レントゲンを取ってもらい寝違えということで湿布と痛み止めと注射をうってもらいました。
そこからも痛みが取れず、痛みが恐怖で眠るのが怖いし、夜中痛みで起きて眠れなくなるのがきつく精神的にもしんどい日々が続きました。
整体と鍼灸にも行きましたが気持ち程度よくなりました。
最初の1.2週間よりは痛みはマシになってきましたが、まだ朝起きると首の痛みがあります。あくびをしても痛みます。
朝痛くて夕方頃には少しよくなる感じです。
元々首凝り肩凝りはあるのですが、ここまで痛みが強く痛みの種類も違うし長い期間続いているのはないのでつらいです。
なにかアドバイスいただけたら嬉しいです。