妊娠中期の腹痛について

person30代/女性 -

いつもお世話になっております。
双子妊娠中で、20週2日です。

初期から中期にかけて
コロコロと硬い酷い便秘だったのに
一昨日から、
お腹をくだした時のような、
冷や汗系の腹痛があり
便秘様の硬い便→軟便→ちょっと下痢
になっています。

昨日からは、
一昨日ほど腹痛の痛みは弱い波のものの
空気を含んだようなカスカスの軟便が出ています。(昨日は3回)
今日は先ほど、起き抜けに腹痛がきて1回。

食べたら数時間後に波がくる気がするので
怖くてあまり食べてませんが、少し食べただけでも波がきます。

家族に胃腸炎などはいません。
熱も無いです。

今はビオフェルミンと、
オメプラゾール(前々から毎日)
飲んでいます。

いつから普通の食事や、少し冷たい飲み物など飲んで大丈夫でしょうか?3日目なのですが、この辛い状態いつまで続きますか?
双子妊娠で、悪阻も長くマイナートラブルや貧血など、普通の生活がままならず
ここ1ヶ月は毎日涙が出ています。

辛いです。

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