4日前の日中2時間弱庭の草引きしていて熱中症に慌てて水を飲み水シャワで体を冷や何とか火照りを鎮めー

person70代以上/女性 -

4日前の昼(蚊が多すぎで、隣に池が
あるので)蚊が逃げている日中に、帽子や手袋、長袖、長ズボン完全武装して
庭の草引きや植木鉢の片付けを2時間位かけて、暑いと思いながら、作業していたら、急に顔が火照り慌てて麦茶を飲み、水シャワーを頭から
身体中にかけ、何とか大事に成らず
済みましたが、後悔してます
毎日クーラーを1日中かけてるせいか、暑さのせいか、
37,3度の熱がでて、背中がピリピリしたり痛かったり、します
暑すぎで布団を掛けないで、クーラーを掛けてるので、夏風邪を引いてしまったと思いますが、熱中症は治るのに何日も掛るのですか、元々寝不足で疲れて居ますが寝付けないです
血圧は 上147 下85  脈拍は87でした
いつも血圧は128~138 下は68~76位です
今日は少し高いと思います
葛根湯があるので飲もうと思っています
此のまま
涼しくして、安静にしていたら大丈夫ですか
熱中症になったら一番効果が出る
処置方法は何ですか
教えて下さいよろしくお願いいたします

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