血圧を下げる近道はありませんか?
person40代/男性 -
以前から血圧が高めと言われていました。それでも2年前までは、病院で測定しても130/80くらいでしたが、最近は家で測定しても160/100などとなってしまい、仕事の身体基準からはずれ、焦っています。
コレステロール値だけが260と管理値を外れています。
できたら2ヶ月くらいで以前程度まで下げたいたのですが……因みに食事は塩分を極力採らないように気をつけ、ウォーキング一時間8000歩とプール一時間をできるだけ毎日続けています。
他にやるべきことまたは即効性のあることがありましたら教えて下さい。どうぞよろしくお願いいたします。
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