昨日の入浴時急な不安におそわれました

40代/女性 - 2025/09/02

2年前、精神科にて不安障害、強迫性障害の可能性があるという診断を受けました。
薬なし、カウンセリングで寛解し過ごしておりました。
1ヶ月前から重度のストレスがあり、眠りが浅くなっていたと思います。
ようやく軽度のストレスになり生活習慣改善に取り組んでいました。
1ヶ月前から少し不安症状があると認識しておりました。昨日の入浴時、一瞬強い不安におそわれました。2年前のような状態に戻るのではないかと不安になっております。
近くの病院を受診しようと予約電話をいれましたが、2週間先になると言われました。
昔2度ほど通院した病院は、片道2時間かかるが今週の金曜日に診てくれそうです。
薬局で桂枝加竜骨牡蛎湯を購入しました。
副作用などいかがでしょうか。
夜が怖いです。どのように過ごしたらいいでしょうか。