産後の体調不良、気分の落ち込み等について
person20代/女性 -
産後3ヶ月が経ち、疲れが溜まってしまってきているせいか気分が落ち込みやすく自分に自信がなくなってしまっている状態が半月ほど続いています。
色々なことが不安になり何度も同じことを確認してしまったり、寝る時に思い出して気になってしまいなかなか眠れず寝不足になってしまっています。
そのような状態が続いている中で、今日は立ちくらみや頭痛、吐き気、肩凝りの症状が出てきてしまいました。
5年前に、うつ病で治療していましたが妊娠を期に薬も辞めて暫くはなんともなく生活していました。
心療内科の予約はとってみましたが、受診できるのはまだ先になりそうです。
自分でできる対策等があれば教えていただきたいです。
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