右膝の内側が1ヶ月前くらいから痛い

person60代/女性 -

1ヶ月前くらいから右膝の内側に痛みがあります。
歩行中にはあまり痛くはありません。
朝、座るときに痛みを感じます。
原因は何が考えられますでしょうか？
近いうちに病院には行くつもりですが、それまでに自分で出来る対処法はありますでしょうか？

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