夏　水分摂取量について

person40代/男性 -

夏の時期の水分量についてご相談です。
1日2食(朝、夕) 仕事中に4ℓ水分をとります。
仕事はよく歩き回り汗もかきます。
仕事帰宅後の夕食前の体重が69kg、翌朝71-72kgです。(BMI25台　減量希望)
水分の摂りすぎでしょうか？こまめに飲むようにしています。また水分の摂りすぎによる身体への害はありますでしょうか？

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