30日に背中を痛め、自宅で、様子見してたら、悪化してしまった

person50代/男性 -

30日に、買い物でペットボトルケース等20kgを前に抱えて階段を4階の自宅まで上り床に置きました           直ぐに腰から背中の中央辺りの筋肉が驚いた様な縮こまる感覚が有り、鈍い痛みが起こりました。
会社も休み自宅で療養して、以前通っていた整形外科クリニックに行こうと思い4日に予約しました。
ところが、前日夜よりギックリ腰の様な痛みが背中で起こり動けなくなり、クリニック(自宅より1時間)は行けないと思いキャンセルしました。
5日現在も、寝起き、歩行、食事、トイレ
座る事など痛みで、思い通りにいきません。
このまま自宅で療養してし症状が、落ち着くのか無理して病院に行った方がいいのか
また、どんな病気に行けばいいのか迷ってます。

整形外科分野 に限定して相談しました

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