起床後血圧と就寝前血圧

person40代/女性 -

49歳女性
極度の病気不安症と血圧測定恐怖症あり
健康診断で170-100 脈拍120 次の日から減塩、食事改善、有酸素運動30分行ってます。
健診終わった安堵感と対策したからなのか、次の日から早朝血圧110-70前後、2週間維持しています。
ただ健診結果が届き脂質異常症と腎血管筋脂肪腫疑いがあり急に不安になっており、血圧も125-80あたりになってしましました。
昨日から就寝前も測ってみることにしたところ、緊張で135-90 脈拍90-100 何度測っても上は少し下がって125-90、下が下がりません。
今朝は120-80でした。少し脈拍早め80-90。
これはストレスでなのか本当は日中高血圧になっているのかと不安です。
測定恐怖症なので朝以外測ることに慣れておらず怖いです。

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