運動の後のめまいの症状

60代/男性 - 2025/09/05

ジムで運動した後、家に帰って昼ご飯を食べました。その後眠ったところ、起きた時にめまいと吐き気があり、夕食は食べられませんでした。
一晩寝たら、立っているときには問題がなくなりました。ただし、寝て仰向けのときは平気でも、横を向くと目が回るような感覚が残っています。
今回ほど強くはありませんでしたが、以前にも同じような症状が出たことがあり、そのときは1日で回復しました。
このような症状を、自分でうまくコントロールする方法はあるのでしょうか。