気持の整理の仕方について
person50代/女性 -
お世話になります。
最近よくジャーナリングというのを聞きます。
私は昔から自分の中にある感情をノートやパソコン携帯に書いてきました。
それをジャーナリングというのかわかりませんが、自分の中の問題を外にだすことでリセットできています。
でも、なかなか手書きでは長くなったり時間がなくて難しく、今は携帯への記録が主なのですが、書くならノートに書くべきだというものもあります。
書くことは脳にいいといいますが、悩みや心の整理なら、それを言語化して可視化できればいいので携帯やパソコンでもいいと思うのですが、ストレス解消や気持ちの整理はパソコンや携帯だと効果はないのでしょうか？
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