背中痛と胃の圧迫感が酷いです

40代/女性 - 2025/09/06

激務明けで1日寝倒してしまったのと、起きてから不規則に食べ過ぎてしまったのが原因か、背中の痛みと胃の圧迫感（胸焼けと何かが迫り上がってくるかんじ。ギリギリ吐き気まではいかない）が酷く、どの体制でどう対処すれば和らぐのかアドバイスをいただきたいです。
こういうことはたまにありますが、今までより数段症状がひどく…。
市販の胃薬は飲んで、背中には湿布貼ってます。
我慢していてやりすごしていいものなのかも気になります。