カルシウム・マグネシウムサプリの過剰摂取

50代/男性 - 2025/09/08

新しく買った粉末のカルシウム＆マグネシウムのサプリ（カプセルではなく、粉末）で、本来の容量は１日あたり３ｇ程度のところ、誤って２０gほど摂取してしまいました。説明書を読まずにプロテインと同じ感覚ですくってしまったのが原因です。以前ネットで亜鉛過剰摂取で重篤な症状になった人のケースを見たので心配しておりますが、カルシウム・マグネシウムでかつ１回だけの誤用であればそこまで心配不要でしょうか。特にややおならが多いくらいで、特にほかに症状はないです。ネットだと腎臓への影響が懸念されるとのことですが、尿の色等は特に変化ありません。