両乳房に張り、痛みがあります。

30代/女性 - 2025/09/08

四日前から乳房が張り？痛いです。
乳首痛もあります。
しこりは見当たりませんでした。
生理前によくなるような胸が張ってる、キーンとする痛いような感じです。
分泌液はでておりません。皮向けかゆみもないです。
ブラを外すと乳首がテカテカになっていたので汗かな？とも思ったのですが、、
ブラのパッドには液はついておりませんでした。
日中は動いているのであまり気になりません。
生理は7/20-28まで。29にまた出血があり、その後はおりものが少し出ている状態でした。ミレーナを入れて10月で2年になりました。
何か病気は考えられますか？？
年に何回かこのような事があり、経過観察してたら1週間？くらいで治ります。
生理後に痛み張りがあったので心配になりまたここで相談してみました。
朝が特に気になるように感じます。
近くに乳腺科、乳腺外科が無くどの科にかかろうか迷っています。
ご回答宜しくお願いします。