足の土踏まず付近から足の甲と足首に違和感、痛みがあります。

50代/女性 - 2025/09/09

以前から右足の土踏まず付近を押すと痛みがあり、歩いていても張っているような違和感や時々ですが痛みがあります。それに伴い、足の甲から足首にも痛みがでたりもします。足首やふくらはぎがこむら返りになるのも右足が多いです。
湿布をはったり、サポーターを購入したりと色々試してはいますが改善しません。
もし、考えられるのでしたら足底筋膜炎でしょうか。改善するのに何か方法はありますか。
仕事は障害者施設で支援員をしていています。なので少しでも改善させたいので、お忙しいと思いますが宜しくお願い致します。
身長が低いので、ヒールを履いているのもよくないでしょうか。