拍動性耳鳴り、不眠について
person20代/女性 -
ここ3日くらい頭がバクバクして拍動がよく聞こえるのと、胸が重くて体がソワソワムズムズする感覚で眠れません。
肩首の凝りなのか呼吸が浅い感じもします。
自分でできることは色々試しましたが珍しくあまり改善しません。
寝る2時間前に湯船につかる、スマホを見ない、ストレッチ、アロマなどなどです。自立神経の乱れかな？と思いサウナに行ったり、肩こりでマッサージに行ったりと出来ることは色々しました。
心療内科の受診を考えていますが行ったことがないので抵抗感と、別に鬱ではないしな。。そんな大事ではないし睡眠薬とかは怖いと言う気持ちもあります。
拍動性耳鳴りについてはMRIを撮って異常がないと言われました。
普段、生理中は同様の症状➕涙が止まらないなどで一睡もできないのですが、生理ではないのに眠れないのが続くので困っています。
今後私が出来る対策はどのようなものになるか、ご教示いただきたいです。
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