汗をかいた後、疲れてボーッとしてしまいます

40代/女性 - 2025/09/10

最近、外で自転車を漕いだり、通学に付き添って歩くと、大汗をかくのですが、その後疲れすぎて横になってボーッとしてしまいます。なんとなく眠気もあります。体を冷やしてもなかなかスッとは良くならず、眠れば復活できますが、1時間以上は横になってしまいます。
体力が無いことと、外の暑さに慣れていないということはあるのですが、何か栄養素が足りないのでしょうか？貧血や熱中症なのでしょうか？心臓が悪いなど考えられますか？考えられる理由と対策を教えてほしいです。
ちなみにいつも凍らせたネッククーラーはしています。