25歳女性、頭痛と吐き気が続いて苦しいです

20代/女性 - 2025/09/10

25歳女性です、　元々偏頭痛持ちで、気圧の変化や生理前等、結構頭痛がひどいのですが、
最近、ストレスが多くかかった事柄もあったり、メンタル面での負荷も大きく、体調を崩しがちで、心も体もきつい時期がありました（7月ごろ）
今はそこまでひどい鬱状態ではないものの、メンタル面での負荷はあります
そんな中、つい数日前まで、下痢が続いていたり、吐き気もひどかったのですが
整腸剤を4日ほど服用していたら、便も形を取り戻しつつ、少し食欲？というか
おなかが空く感覚も戻りつつあります
しかしながら、いざ食事をする、口に入れると吐き気を催し、吐いてしまうことが続き
また、起床時、頭痛がひどく起きてしまったり
頭が痛すぎて、吐き気を催します
胃腸については、機能性ディスペプシア？といわれたりしています
なんとか、この吐き気、嘔吐を止めたいのですが
何かできること、どうすればいいかお教えください。