不安や焦りの感情が消えず苦しんでいます

30代/女性 - 2025/09/10

よろしくお願いいたします。２児の母です。昔から心配性だったのですが、30代に入り年々その傾向が強くなっています。一度気になったらふとした瞬間など、ずっとそのことばかり考えてしまいます。

最近では、不安定な国際情勢に不安を感じ、戦争に巻き込まれるのではないか、それも間近に迫っているのかも、等々ずっと考えてしまいます。見なければ良いのに、不安を煽るような記事やコメントをSNSでたくさん見かけて、やっぱりもうすぐ巻き込まれるんだ…！等と毎日悲観的な考えが止まらず、こんな時代に産んでしまった子ども達に申し訳なくなっています。何をしても心から楽しめず、不安や焦りが消えず毎日苦しいです。

私はやはり強迫観念が強いのでしょうか？どのようにしてこの思考から抜け出すことができるでしょうか。やはり病院に行った方が良いのでしょうか。

もうすぐ40代になりますが、疲れが抜けず、生理前に憂鬱な気分またはイライラが止まらない等の症状？もあり、年齢的なものもあるのかとも思うのですが….。