更年期、婦人科に行ったほうがいいですか？

40代/女性 - 2025/09/11

48歳です。昨年の10月から生理が止まりました。もうすぐ１年です。このまま閉経でも良いと思っているのですが、受診するほどしんどい症状はありません。なので病院には行っていません。一度診てもらった方がいいのでしょうか？　メタボの入り口ですが、基本は健康体でかかりつけの医院もなく病院にいくタイミングがありません。
生理があった頃、生理前に気分が落ち込んだりぼんやりして仕事の精度が落ちたり晩御飯のメニューを決められなかったりという症状を感じていたので、生理が無くなった今、タイミングが分からないながら少しでも身体がスムーズに動くようにビタミン剤など飲んだりはしています。
関節の軽いトラブルを感じる事が増えてきた気がします。
何か更年期の強い症状が現れる前に漢方薬や何かとったほうがいい栄養素がありますか？
アドバイスをいただきたいです、よろしくお願いします。