特定した足の指の攣れを防ぎたいです

50代/男性 - 2025/09/11

頻繁に左足の小指薬指の甲側？が攣り、毎回その後なかなか回復しません。
左足外側の足首から膝の中間あたりも、よく攣ります。
昔よく経験しましたが、ふくらはぎの攣りとは違う感じです。ふくらはぎは攣りません。
痛さが引いても、しばらく引きずります。

酒の飲み過ぎかと思い、酒を飲まずに脱水に気をつけてミネラル(マグネシウム、カリウム、カルシウム)などのサプリを常に飲んで、塩入りの風呂に入って血行を良くして、靴のソールで有名なメーカーの5本指シューズを日常的に履いていても変わりません。
予防的に芍薬甘草湯を飲んでいても起こります。
バスケもダイビングも辞めたくないし、どうしたらよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。