朝と夜の血圧の差が大きいと感じています

50代/男性 - 2025/09/11

最近、朝起きて30分くらいと夜寝る前に血圧を測っています。寝る時間は平均して大体12時から5時半くらいで、5時間半程度です。
朝の血圧は140の90、寝る前は100の65くらいです。差が大きいと感じ不安になりました。
また、普段は起床後最低30分空けてから1時間程度10キロ超走っています。血圧が高めの状態で走っているので不安もあります。
月間の走行距離は300キロを超えるくらいです。
朝の血圧が高いのは普通なのでしょうか。また、放置しておいて平気でしょうか。何かしておいた方が良いことがあれば教えてください。ご回答よろしくお願いします。