67男。慢性的な足首の痛み、登山の趣味を続けるための対処法は？

60代/男性 - 2025/09/12

67歳男性。２ヶ月前に足首を軽く捻ったがそれほど痛くなかったので温泉に浸かってしまったところ青あざが数日後に現れて内出血状態が確認できました。普通に歩いたりは問題なく、その後登山を続けています。ただ下りで凸凹の石を踏んだりして、急に足首を伸ばすような事があると瞬間的に酷く痛みます。その痛みは瞬間で収まりまた直ぐに歩くことが可能です。日常生活は問題ありません。
ただこの歳になりできるだけ長く登山の趣味を続けたいためご相談致しました。この瞬間的な足首の慢性的な痛みを和らげる方法があれば知りたいです。なかなか難しいなら諦めてテーピングで対応したいと思います。
私は45歳までラグビーやサッカーの選手としていましたので、足首の捻りは慣れっこなのですがよろしくアドバイスをお願い致します。