１0日ほど前から、腰の痛みがあります。

60代/女性 - 2025/09/12

６日に掃除機をかけていて痛かったのですが、１１日も軽く掃除機をかけたら、今朝からかなり不快な痛みがあります。腰の両脇が特に痛く感じます。特に他に思い当たることはありません。車を運転していても痛みはありますが、本日から法事のため３時間以上運転する必要があり、３・４日は毎日４時間ほど運転の必要があります。昨夜と今朝はジクロフェナクナトリウムクリームを腰に塗っています。椅子に座っていても腰骨のあたりが痛く、動くと両方の腰回りが痛いです。しびれはありません。骨量は６７から６９位で２年前から、ビビアントとビタミンDを服用しています。週明けでないと整形には行けないのですが、安静にもできず、どうしたらいいのかわからないです。お教えいただけますと幸いです。