空腹時血糖値が急に高くなりました。

60代/女性 - 2025/09/12

今月60歳になりました。今週、人間ドックがあり、空腹時血糖が120分で202となり糖尿病だと言われました。祖父母まで遡っても家族に糖尿病はおりません。身長は153.6 体重　56.8でBMI23.9でした。
健康診断でこれまで指摘はなく、元気に過ごしておりました。ご飯は玄米、自家栽培の野菜生活を送っています。ジムは週4〜5日通っております。間食は、ピーナッツや豆乳などで、身体のために甘い物は避けており、ここ一年はラーメンもケーキも食べておりません。そのような中で、糖尿病との診断でしたので、とても驚いています。喉は乾くことは度々ありますが更年期かなと気にしておりませんでした。因みに昨年は、120分空腹時は97でした。
急な、身体の変化で、今後どのように生活をしていけば良いのか、薬による治療が必須になってくるか教えて戴きたく存じます。お忙しいところ申し訳ありません。よろしくお願いします。