運動不足型と高血糖でした
person40代/女性 -
宜しくお願いします。
自分は、４４歳163cm 50kgです
体組成計診断が運動不足型でした
日中や夜に運動することが性格的に続かないので朝起きてラジオ体操 スクワット（8キロのダンベル30回と同じく10キロ30回） バックランジ24回3セット 10分動画で腹部を鍛える運動を毎朝欠かさず2年は続けてきました 時間にすれば40分ほどです
日中はラジオ体操第二 夜は踏み台昇降（10分を週5回 26分を週2回）
運動量は 数や量を増やしていくと続かないので、やっとこさ増やしてこんな感じになりました 外に出て歩くことは苦手なのでしません
食事は、食べ過ぎを防ぐくらいで健康的に食べているな、くらいな意識でした
それなのに、本日血糖値が137とトドメを刺されご相談に参りました
（先生は、食後2時間半くらいでその時間ならありうるかな、まだ気にしなくても…くらいなアドバイスでした 忙しない先生であまり質問ができるような環境ではありません）
運動しているつもりであったことに対してまったく運動が足りぬ結果と、糖尿病になりかけている現実が突き刺さっていて、結局何が質問かもまとまりません どのようなことでも今後の参考にできたら嬉しく思います 宜しくお願いします
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
